まず、夜寝る前に入るか？朝風呂か？ですが、若いころは夜風呂でした。40歳ころから朝風呂になりました。そうなったきっかけは…
①単身赴任がスタートして、会社の近くに住むようになり、朝時間がつくれた。
②髪の毛がセットしやすい。
③会社にシャキッと出勤できる。
です。
私は汗かくのが好きで、サウナにもよく行ったりしてました。自宅では風呂に入りながらお湯の温度をどんどんあげていくのです(最後43度くらい)。そうなると汗が1000～1500ccくらい出るのです。前日のアルコールは完全に抜け、また今日も気持ちよく呑むことができます。体は痩せます、シャキッとします。
で、スマホをバルルームの壁に固定してYouTubeで勉強(情報収集)したり、ショート動画を楽しんだりしています。汗が十分出き切ったころに、風呂からあがります。
次は歯磨きします(以前は風呂の中で歯磨きしていましたが…)。歯磨きの特徴としては、歯を磨いたあと、舌(要はベロ)も磨きます。
歯ブラシで口の中の隅々まで磨いて、最後舌の裏下左側を磨くとゲホッ！となって、それで完了です。
体を洗うときタオルは使いません、すべて手で洗います(わざわざ完璧に洗い流す必要なし！の考え方)。奇数の日は右足から、偶数日は左足から洗います。
とにかく人生…工夫しまくるのが好きなのですが、時間の使い方をよく考えています。
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